| 청소년의 90%가 휴대폰을 끼고 잔다는데... |
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아침에 매셔블에 올려진 재밌는 인포그래픽을 봤습니다. 너무 길어서 재밌는 부분만 몇 토막 잘라서 소개합니다. 디지털 기기 가지고 잠자리에 들면 깊이 못잔다는 얘기. 미국에서 조사한 것이지만 우린도 마찬가지일 것 같습니다. ;) 누구나 잠들기 전에 폰이든 컴이든 TV든 디지털 기기 만지작거리죠? 잠들기 전에 웹 브라우징하거나 문자 날리거나 TV 시청한다...95%. 18~29세 청소년의 90%는 폰을 침대에서 끼고 자거나 옆에 둔다. 저 역시 아침에 일어나면 발이나 배 밑에서 폰이 잡히기도 합니다. ;) 잠자리에 들 땐 폰을 진동으로 전환해야겠지만 저는 그냥 둡니다. 그러다 보니 10명 중 1명은 폰 때문에 잠을 깬다고 합니다. 전화가 걸려오기도 하고 문자나 이메일이 “띠익＂ 들어오기도 하죠. 어떤 연유에서건 한밤중에 자다가 깨면 무얼 하시나요? 이번 조사에서는 2명 중 1명이 폰을 들여다본다고 했다네요. ;) 취침 전에 디지털 기기 만지작거리면 숙면 취하기 어려운 또다른 이유. 전자기기에서 나오는 빛을 2시간 쬐면 멜라토닌이 22% 억제된다는데 멜라토닌은 잠을 촉진하는 인체 성분이라고 합니다. 결론. 디지털 기기 좋아하더라도 침대까지 가져가진 마라. 잠자리에 들 때는 디지털 기기와도 “굿나잇＂ 작별인사를 하라. 어떤가요? 이해는 하지만 디지털 기기랑 떨어지긴 쉽지 않죠. 그래도 잠잘 땐 잠시 꺼두는 게 건강에 좋을 것 같네요. [광파리] |
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